Szabad Tánc – Tér, ahol önmagad lehetsz

Mire számíthatsz az órákon?

Nyitott tér mindenkinek: Mindegy hány éves vagy, mivel foglalkozol, van-e táncos tapasztalatod. Elég, ha magadat hozod úgy, ahogy vagy.
Szabad mozgás: A mozgásod, jelenléted végtelenféle lehet, egészen a megpihent mozdulatlanságtól kezdve, a lágy, szökkenő íveken át, a nagy, monumentális fejrázásig, futkorászásig bármi – a lényeg, hogy megtaláld, mi a helyes út neked az adott pillanatban.
Nincs koreográfia: nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy meghallgasd a tested és a lelked jelzéseit. Minden mozdulat a tiéd, és úgy jó, ahogy van. Az alkalmak egy ítéletmentes és barátságos közegben zajlanak, ahol minden érzés, mozdulat és tapasztalat helyet kap.

Kapcsolódás és jelenlét: Lehetőséged van mélyebb kapcsolatot teremteni önmagaddal, a testeddel, és akár a többiekkel is – mindig a saját tempódban és a saját határaidat tiszteletben tartva.

Változatos zenék: különféle tájakról érkeznek dallamok, amik kívül belül átmozgatnak minket: lassúak, dinamikusak, vidámak, melankolikusak, lágyak. Ha érdekel, itt bele tudsz hallgatni, hogy mikre táncolunk:

https://open.spotify.com/playlist/1URALJHpsDZVSqONHluhgT?si=x4vdoZPnSOGOi9zvdfUVzA

Neked való az óra, ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból, megtapasztalnád a mozgás örömét egy biztonságos térben, tudatosabban jelen lennél a testedben vagy egyszerűen csak feltöltődnél egy elfogadó közösségben.

Az órák felépítése:

• Megérkezés és hangolódás – rövid idő a test és a lélek felkészítésére.
• Nyitókör – közös tér megteremtése, fontos információk átadása a tánc előtt
• 3 perc csend
• Bemelegítés, tematikus ráhangolódás – vezetett gyakorlatok, amelyek irányt adnak, de szabadon követhetőek
• Szabad tánc – különböző hangulatú zenékre, kb. 80 perc
• 3 perc csend
• Lecsengés – visszatérés egy nyugodtabb állapotba, izmok lenyújtása
• Zárókör – a tapasztalatok megosztásának tere, amelyben a megszólalás éppúgy lehetséges, mint a csendben maradás.