Szabad Tánc – Tér, ahol önmagad lehetsz

Információ:

IDŐPONT:

  • Kedd: 19:30 – 21:30
    Helyszín: 80-as terem, Műhely Alapítvány, Jurányi Ház

SZINT:

minden szint

JELENTKEZÉS:

Az órák nyitottak (azaz nem zártcsoport), nem kell előre regisztrálni.

Leírás

Mire számíthatsz az órákon?

Nyitott tér mindenkinek: Mindegy hány éves vagy, mivel foglalkozol, van-e táncos tapasztalatod. Elég, ha magadat hozod úgy, ahogy vagy.
Szabad mozgás: A mozgásod, jelenléted végtelenféle lehet, egészen a megpihent mozdulatlanságtól kezdve, a lágy, szökkenő íveken át, a nagy, monumentális fejrázásig, futkorászásig bármi – a lényeg, hogy megtaláld, mi a helyes út neked az adott pillanatban.
Nincs koreográfia: nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy meghallgasd a tested és a lelked jelzéseit. Minden mozdulat a tiéd, és úgy jó, ahogy van. Az alkalmak egy ítéletmentes és barátságos közegben zajlanak, ahol minden érzés, mozdulat és tapasztalat helyet kap.

Kapcsolódás és jelenlét: Lehetőséged van mélyebb kapcsolatot teremteni önmagaddal, a testeddel, és akár a többiekkel is – mindig a saját tempódban és a saját határaidat tiszteletben tartva.

Változatos zenék: különféle tájakról érkeznek dallamok, amik kívül belül átmozgatnak minket: lassúak, dinamikusak, vidámak, melankolikusak, lágyak. Ha érdekel, itt bele tudsz hallgatni, hogy mikre táncolunk:

https://open.spotify.com/playlist/1URALJHpsDZVSqONHluhgT?si=x4vdoZPnSOGOi9zvdfUVzA

Neked való az óra, ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból, megtapasztalnád a mozgás örömét egy biztonságos térben, tudatosabban jelen lennél a testedben vagy egyszerűen csak feltöltődnél egy elfogadó közösségben.

 

Az órák felépítése:

  • Megérkezés és hangolódás – rövid idő a test és a lélek felkészítésére.
  • Nyitókör – közös tér megteremtése, fontos információk átadása a tánc előtt
  • 3 perc csend
  • Bemelegítés, tematikus ráhangolódás – vezetett gyakorlatok, amelyek irányt adnak, de szabadon követhetőek
  • Szabad tánc – különböző hangulatú zenékre, kb. 80 perc
  • 3 perc csend
  • Lecsengés – visszatérés egy nyugodtabb állapotba, izmok lenyújtása
  • Zárókör – a tapasztalatok megosztásának tere, amelyben a megszólalás éppúgy lehetséges, mint a csendben maradás.

OktatÓ

Krizsán Lili

A mozgás szabadsága mindannyiunkban ott rejlik – csak rá kell találnunk. Az elmúlt években többféle szabad táncot ismertem meg alaposabban, ezáltal megtapasztaltam, mennyi erőt, örömöt és felszabadultságot ad a mozdulat, ha nincsenek hozzá előírások, elvárások. 2024 végén indítottam el saját óráimat,hogy mások is átélhessék a szabad mozgás erejét. Pszichológia és művészetterápia felé vezetett az utam, jelenleg ezeken a területeken képződöm. Hiszek abban, hogy a szabad mozgás nem csak a testet, hanem a lelket is felszabadítja, és mindenkinek lehetőséget ad arra, hogy önmaga lehessen. Gyere és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a mozdulat felszabadít – testben és lélekben egyaránt.

Több óra ettől az oktatótól:

Scroll to Top